酸枣能提高睡眠效率吗

酸枣仁作为一种常用的中药材，其含有的生物碱、皂苷等成分具有安神、镇静的作用，有助于改善睡眠质量。研究表明，酸枣仁能够调节神经系统功能，缓解焦虑和紧张情绪，从而对提高睡眠效率具有一定的积极影响。然而，酸枣仁对睡眠效率的提高作用因个体差异而异，且其效果并非立竿见影。对于睡眠质量较差的患者，建议在专业医生的指导下，结合其他治疗手段，合理使用酸枣仁，以达到更好的改善睡眠的效果。