头发脱落和饮食有关吗

头发脱落与饮食之间存在一定的关联。营养不均衡或缺乏某些关键营养素，如蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素等，可能导致头发生长受阻或脱落。因此，保持均衡饮食，摄入足够的营养素对于头发健康至关重要。建议增加富含蛋白质的食物摄入，如肉类、鱼类、豆类和坚果，同时确保摄入足够的新鲜蔬菜和水果，以补充必要的维生素和矿物质。