维生素B6对改善头发健康有帮助吗？

维生素B6，也称为吡哆醇，是水溶性维生素B群中的一员，对人体健康至关重要。它在体内参与多种酶促反应，包括氨基酸代谢和神经递质合成，对维持皮肤、头发和指甲的健康具有重要作用。维生素B6缺乏可能导致头发脱落、皮肤问题和免疫功能下降。因此，适量摄入维生素B6有助于改善头发健康，促进头发生长和减少脱发。然而，维生素B6的补充应遵循个体差异和医生建议，以避免过量摄入可能带来的副作用。