维生素C能增强抵抗力吗

维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康具有多方面的积极作用。它在增强机体抵抗力方面发挥着重要作用。维生素C能够促进免疫细胞的生成和功能，提高白细胞的吞噬能力，从而增强机体对病原体的防御能力。此外，它还有助于维持皮肤和粘膜的健康，形成身体的第一道防线。维生素C还参与合成胶原蛋白，这对于伤口愈合和组织修复至关重要。因此，适量摄入维生素C有助于支持免疫系统的正常功能，从而增强个体的抵抗力。