半月板损伤后如何恢复

半月板损伤后恢复需要综合治疗和康复训练。首先，应避免过度使用受伤关节，必要时使用拐杖或支具减轻关节负担。其次，进行适当的冰敷以减轻炎症和肿胀。随后，根据损伤程度和个体情况，可进行物理治疗，包括电疗、超声波治疗等，以促进血液循环和组织修复。最后，进行康复训练，如关节活动度练习、肌力训练和平衡训练，以恢复关节功能和稳定性。整个恢复过程应在专业医生指导下进行，以确保安全有效。