脖颈疼痛如何正确使用电脑

在使用电脑时，为预防和减轻脖颈疼痛，建议调整电脑屏幕至眼睛水平位置，以减少颈部前倾。保持正确的坐姿，背部挺直，双脚平放在地面上。每隔一段时间，进行颈部伸展运动，以缓解肌肉紧张。同时，避免长时间保持同一姿势，定期站起来活动，以促进血液循环。此外，保持电脑键盘和鼠标与肘部高度一致，以减少肩部和手臂的压力。通过这些措施，可以有效减轻脖颈疼痛，保护颈椎健康。