脖颈疼痛如何正确饮食

脖颈疼痛的患者在饮食上应注重营养均衡，增加富含钙、镁、锌等矿物质的食物摄入，如牛奶、坚果、绿叶蔬菜等，以强化骨骼和肌肉。同时，适量摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等，有助于钙的吸收。减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，避免引起炎症反应和水肿，加重疼痛。适量饮水，保持身体水分平衡，有助于缓解肌肉紧张。避免过度饮酒和咖啡因摄入，这些物质可能加剧疼痛。整体而言，合理膳食有助于缓解脖颈疼痛，促进身体健康。