脖颈疼痛如何正确坐姿

脖颈疼痛时，正确的坐姿至关重要。首先，应选择一把有良好支撑的椅子，保持脚平放在地面上，膝盖与臀部保持同一水平。背部应紧靠椅背，以减少脊椎的压力。使用腰垫可以进一步支撑腰部曲线。电脑屏幕应位于眼睛水平线或稍低位置，以减少颈部前倾。保持头部直立，避免长时间低头或抬头。每隔一段时间，进行颈部伸展运动，以缓解肌肉紧张。正确的坐姿不仅能减轻脖颈疼痛，还能预防颈椎病等长期问题。