胃食管反流如何预防？

胃食管反流病的预防应从生活习惯入手。首先，饮食上应避免高脂、辛辣、酸性食物，减少咖啡、巧克力、薄荷等可能降低食管下括约肌压力的食物。其次，建议少食多餐，避免餐后立即卧床，以减少胃内压力。此外，保持健康的体重，避免过度肥胖，因为肥胖会增加腹压，加重反流症状。最后，戒烟戒酒，因为烟草和酒精均可导致食管下括约肌功能异常。通过这些生活方式的调整，可以有效降低胃食管反流病的发生风险。