如何提高男性精子质量

提高男性精子质量，首先应注重生活方式的调整，包括戒烟戒酒，避免接触有毒化学物质和辐射，保持健康的饮食，增加富含抗氧化剂的食物摄入，如新鲜蔬菜和水果。其次，保持适量的体育锻炼，以增强体质，但需避免过度劳累。此外，保持良好的心理状态，减少压力，有助于提高精子质量。避免长时间高温环境，如桑拿、热水浴等，因为高温可能对精子产生不利影响。最后，定期进行健康检查，及时发现并治疗可能影响精子质量的疾病。