铬元素对人体健康有哪些益处？

铬元素在人体健康中扮演着重要角色。作为一种微量矿物质，铬对于维持正常的血糖水平至关重要，它能够帮助身体更有效地利用胰岛素。此外，铬还参与蛋白质和核酸的代谢过程，对维持心血管健康和促进肌肉生长也有一定的积极作用。适量摄入铬有助于提高身体对葡萄糖的耐受性，从而降低糖尿病的风险。然而，铬的摄入应保持在适宜范围内，过量摄入可能会引起毒性反应。