骨质疏松患者如何保持良好睡眠

骨质疏松患者保持良好睡眠至关重要。首先，建议患者建立规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠时间。其次，睡前避免剧烈运动和摄入咖啡因等刺激性饮料，以免影响睡眠质量。此外，保持睡眠环境安静、舒适和黑暗，有助于促进睡眠。适当的放松和减压活动，如冥想、深呼吸练习等，也有助于改善睡眠质量。最后，如果睡眠问题持续存在，建议咨询医生，以排除其他可能影响睡眠的健康问题。