骨质疏松日常锻炼方法有哪些

骨质疏松患者的日常锻炼方法主要包括以下几种：1.有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强骨密度；2.力量训练，如举重、哑铃等，可提高肌肉力量，减少骨折风险；3.平衡训练，如瑜伽、太极等，有助于提高身体的稳定性和协调性；4.柔韧性训练，如拉伸运动，可增加关节活动度，减少受伤风险。建议患者根据自身情况选择合适的锻炼方式，并在专业指导下进行，以确保安全有效。