豆浆能预防骨折吗

豆浆作为一种植物性饮品，含有丰富的植物蛋白、钙、磷、镁等矿物质，对于维持骨骼健康具有一定的积极作用。钙是构成骨骼的重要成分，适量摄入有助于预防骨折。然而，豆浆中的钙含量相对于牛奶等乳制品较低，且植物性钙的吸收率不如动物性钙。因此，豆浆可以作为日常饮食中补充钙和其他矿物质的一个来源，但不能完全依赖豆浆来预防骨折。为了有效预防骨折，建议均衡饮食，适量摄入富含钙和维生素D的食物，并结合适量运动以增强骨密度。