荷兰豆如何帮助改善消化？

荷兰豆含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，加快食物残渣的排出，从而改善便秘症状。同时，荷兰豆中的低聚糖成分能够被肠道中的益生菌所利用，有助于维持肠道内菌群平衡，增强肠道屏障功能，减少有害物质的吸收。此外，荷兰豆还含有一定量的维生素和矿物质，对维持消化系统的正常功能也有一定的帮助。因此，适量食用荷兰豆对改善消化具有一定的积极作用。