花甲之年预防老年痴呆，应注重生活方式的调整和认知功能的锻炼。首先，均衡饮食，增加富含抗氧化剂的食物摄入，如新鲜蔬果、坚果等，以减少氧化应激对大脑的损害。其次，保持适度的体育锻炼，如散步、太极等，以增强心血管健康，促进血液循环，提高大脑供氧。再者，积极参与社交活动，与家人朋友保持良好沟通，以减少孤独感，增强社会支持。此外，定期进行认知训练，如阅读、下棋、学习新技能等，以保持大脑活力，延缓认知衰退。最后，保持良好的睡眠习惯，避免过度压力，以维持神经内分泌平衡，减少老年痴呆的风险。
2026-02-10
