花甲之年如何预防心血管疾病

花甲之年的个体预防心血管疾病，应注重生活方式的调整。首先，均衡饮食，减少高盐、高脂食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。其次，保持适度的体力活动，如散步、游泳或瑜伽，以增强心肺功能。再者，戒烟限酒，避免烟草和过量酒精对心血管的损害。此外，定期体检，监测血压、血脂和血糖水平，及时发现并控制相关风险因素。最后，保持良好的心理状态，避免长期的精神压力，有助于降低心血管疾病的发生风险。