黄骨鱼对骨骼健康有哪些好处

黄骨鱼，学名黄颡鱼，富含优质蛋白质、钙、磷、铁等矿物质以及维生素D等营养素，对骨骼健康具有积极作用。蛋白质是构成骨骼的重要成分，而钙和磷是维持骨骼强度和密度的关键矿物质。维生素D则有助于促进钙的吸收和利用，增强骨骼的矿化过程。因此，适量食用黄骨鱼有助于预防骨质疏松症，促进骨骼健康。