如何预防青少年脊柱侧凸

预防青少年脊柱侧凸，关键在于培养良好的生活习惯和正确的身体姿势。首先，应鼓励青少年参与体育锻炼，增强背部肌肉力量，以支持脊柱健康。其次，保持良好的坐姿和站姿至关重要，避免长时间低头或侧身使用电子设备。此外，确保青少年的床垫和枕头适合其身体发育，以维持脊柱的自然曲线。定期进行脊柱健康检查，以便及时发现并纠正任何异常。最后，家长和教师应教育青少年认识脊柱健康的重要性，并鼓励他们采取积极的生活方式。