肩周炎疼痛如何缓解

肩周炎疼痛的缓解可以通过多种非药物疗法进行。首先，可以采用热敷治疗，使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。其次，进行适度的肩关节活动和拉伸，如钟摆运动、爬墙运动等，可以增加关节活动度，减轻疼痛。此外，物理治疗如超声波、电疗等也可用于缓解疼痛。在日常生活中，避免长时间保持同一姿势，定期休息和调整姿势，以减少肩关节的负担。若疼痛剧烈，建议咨询医生，可能需要进一步的评估和治疗。