精氨酸能改善睡眠质量吗

精氨酸是一种非必需氨基酸，对人体具有多种生理功能。研究表明，精氨酸可能通过影响神经递质的合成和释放，从而对睡眠产生一定的影响。例如，精氨酸是一氧化氮的前体物质，而一氧化氮在调节睡眠-觉醒周期中扮演着重要角色。此外，精氨酸还可能通过影响生长激素的分泌来改善睡眠质量。然而，目前关于精氨酸对睡眠影响的研究尚不充分，其具体作用机制和效果仍需进一步的科学研究来证实。因此，不能断言精氨酸一定能改善睡眠质量，建议在专业医生的指导下，结合个体情况来评估其潜在的益处。