颈椎病患者如何改善睡眠质量

颈椎病患者改善睡眠质量的关键在于调整睡姿和选择合适的枕头。建议患者采取侧卧位或仰卧位，避免俯卧位，以减少颈椎的负担。选择一个高度适中、支撑性好的枕头，以保持颈椎的自然曲线。枕头的高度应使头部和颈部与脊柱保持在同一水平线上，避免过高或过低。此外，保持规律的作息时间，避免长时间保持同一姿势，以及进行适当的颈椎锻炼，都有助于改善睡眠质量。