马兰头能提高睡眠质量吗

马兰头，学名马齿苋，是一种常见的草本植物，具有一定的药用价值。研究表明，马兰头中含有的多种活性成分，如黄酮类化合物、多酚类化合物等，具有抗氧化、抗炎、镇静等作用。这些成分可能有助于改善睡眠质量。然而，目前关于马兰头对睡眠质量影响的研究尚不充分，其具体作用机制和效果仍需进一步研究证实。因此，建议在医生指导下合理使用马兰头，并结合其他改善睡眠的方法，如规律作息、放松心情等，以期达到更好的睡眠效果。