牡蛎能提高睡眠质量吗

牡蛎作为一种海产品，含有丰富的锌、硒等微量元素和多种氨基酸，对人体健康具有一定的益处。研究表明，牡蛎中的某些成分可能对改善睡眠质量有一定的帮助，例如锌元素对调节神经递质平衡、促进睡眠具有积极作用。然而，牡蛎并非专门用于改善睡眠的药物，其效果因人而异，且需要与其他健康的生活方式和饮食习惯相结合。对于睡眠质量不佳的患者，建议在专业医生的指导下，采取综合措施改善睡眠，包括合理饮食、适量运动、保持良好的作息习惯等。