木耳对骨骼健康有益吗

木耳作为一种常见的食用菌类，对骨骼健康具有一定的益处。木耳中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，这些矿物质对于骨骼的生长发育和维持骨密度具有重要作用。此外，木耳还含有维生素D，有助于促进钙的吸收和利用，从而对骨骼健康产生积极影响。然而，木耳并不能替代药物或作为治疗骨质疏松等疾病的主要手段，建议在日常饮食中适量摄入木耳，同时保持均衡的营养摄入和适当的体育锻炼，以维护骨骼健康。