生蚝对改善睡眠质量有帮助吗

生蚝作为一种富含锌、硒等微量元素的海产品，对改善睡眠质量可能具有一定的辅助作用。锌元素对于维持正常的神经功能和促进睡眠激素的分泌具有重要作用，而硒元素则有助于抗氧化，减轻身体疲劳。适量食用生蚝，可以为人体提供这些必需的微量元素，从而可能对改善睡眠质量产生积极影响。然而，生蚝并非直接的睡眠治疗手段，对于睡眠质量的改善，还需结合良好的作息习惯、健康的饮食结构以及适当的运动等多方面因素综合考虑。