石斛能提高睡眠质量吗

石斛作为一种传统中药材，被认为具有滋阴润燥、养胃生津的功效。现代研究表明，石斛中的某些成分可能对神经系统具有调节作用，有助于缓解焦虑和改善睡眠。然而，石斛对睡眠质量的影响因人而异，其作用机制和效果尚需更多科学研究来证实。建议在专业医生指导下，结合个人体质和健康状况，合理使用石斛，以达到改善睡眠质量的目的。