杏仁对心脏健康有益吗

杏仁对心脏健康具有积极影响。杏仁富含不饱和脂肪酸，特别是单不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白（HDL）胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。此外，杏仁中还含有维生素E、纤维和植物固醇等有益成分，这些成分共同作用，有助于维护心血管健康。适量食用杏仁作为健康饮食的一部分，可以为心脏健康带来益处。然而，应注意总体饮食平衡，避免过量摄入热量。