烟酰胺对肌肉恢复有帮助吗

烟酰胺，也称为维生素B3，对肌肉恢复具有一定的积极作用。作为一种辅酶，烟酰胺参与细胞能量代谢过程，有助于维持肌肉细胞的正常功能。在运动后，肌肉可能会经历氧化应激和炎症反应，烟酰胺通过其抗氧化特性，有助于减少这些不良影响，从而促进肌肉修复和恢复。此外，烟酰胺还参与DNA修复和细胞信号传导，这些过程对于肌肉生长和修复至关重要。因此，烟酰胺可以作为支持肌肉恢复的营养素之一。