蓝莓对消化系统有何影响？

蓝莓作为一种富含抗氧化剂和膳食纤维的水果，对消化系统具有积极影响。蓝莓中的抗氧化剂有助于减少氧化应激，保护胃肠道细胞免受损伤。同时，蓝莓中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘症状，有助于维持肠道健康。此外，蓝莓还含有益生元成分，可以促进肠道内益生菌的生长，增强肠道屏障功能，从而对消化系统产生正面影响。