抑郁症患者如何改善饮食？

抑郁症患者改善饮食应注重营养均衡，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼类，有助于改善情绪；多摄入富含维生素B群的食物，如全谷类、瘦肉、绿叶蔬菜等，有助于提升精神状态；适量摄入优质蛋白质和复合碳水化合物，保持血糖稳定，避免情绪波动；同时，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入，以减少炎症反应和情绪波动。建议在专业营养师的指导下制定个性化饮食计划，以达到最佳治疗效果。