鹰嘴豆能改善睡眠质量吗

鹰嘴豆作为一种营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质，包括B族维生素和镁，这些成分对于维持神经系统的正常功能和缓解压力具有一定的作用。B族维生素有助于调节神经递质，而镁则有助于放松肌肉和改善睡眠质量。因此，适量摄入鹰嘴豆可能对改善睡眠质量有一定的积极影响。然而，睡眠质量受多种因素影响，包括生活习惯、饮食、压力等，因此，单一食物并不能保证睡眠质量的显著改善。建议在均衡饮食的基础上，结合适量的运动和良好的睡眠习惯，共同促进睡眠质量的提升。