月见草油能改善睡眠质量吗

月见草油是一种从月见草种子中提取的植物油，其含有的γ-亚麻酸（GLA）是一种必需脂肪酸，对人体健康具有重要作用。研究表明，GLA可能对改善睡眠质量具有积极影响，因为它参与调节神经递质的合成，如血清素和多巴胺，这些神经递质与睡眠调节有关。此外，月见草油还具有抗炎作用，可能有助于减轻与睡眠障碍相关的炎症。然而，月见草油对睡眠质量的具体影响可能因个体差异而异，建议在专业医疗人员的指导下使用，并结合健康的生活方式和饮食习惯来改善睡眠质量。