月经不调食疗有哪些推荐

月经不调的食疗推荐包括：1.红枣、桂圆、枸杞等食材泡水喝，有助于补血调经；2.食用富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于调节内分泌；3.适量食用豆制品，如豆腐、豆浆等，大豆异黄酮有助于调节激素水平；4.适量食用富含铁的食物，如红肉、动物肝脏等，有助于补充月经期间丢失的铁质；5.避免过多食用寒凉、辛辣、油腻的食物，以免影响月经的正常规律。以上食疗方法应在医生指导下进行，以确保安全有效。