芝麻对骨骼健康有哪些作用

芝麻富含钙、磷、镁等矿物质，对骨骼健康具有积极作用。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，有助于增强骨密度，预防骨质疏松。磷参与骨骼和牙齿的形成，与钙共同作用，维持骨骼健康。镁则有助于钙的吸收和利用，促进骨骼生长。此外，芝麻中的维生素D能够促进钙的吸收，进一步增强骨骼强度。因此，适量摄入芝麻有助于维护骨骼健康，预防相关疾病。