脂肪肝如何减少脂肪摄入

脂肪肝患者减少脂肪摄入的方法主要包括：1.控制总热量摄入，保持能量平衡，避免过量摄入导致脂肪积累。2.选择低脂食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，减少高脂肪食物如红肉、油炸食品的摄入。3.增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于减少脂肪吸收。4.适量摄入不饱和脂肪酸，如橄榄油、坚果等，避免过多摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸。5.保持规律饮食，避免暴饮暴食，有助于控制脂肪摄入。通过合理调整饮食结构和饮食习惯，可以有效减少脂肪肝患者的脂肪摄入。