脂肪肝如何运动改善

脂肪肝患者通过运动改善病情应遵循适量、渐进的原则。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以提高身体代谢率，促进脂肪消耗。同时，可结合力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。运动过程中应注意心率控制，保持在最大心率的60%-75%之间，以确保运动安全有效。此外，运动前后应进行充分的热身和拉伸，预防运动损伤。通过持之以恒的运动，可有效改善脂肪肝病情。