如何通过锻炼改善阳痿？

阳痿是一种常见的男性性功能障碍，通过适当的锻炼可以改善症状。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车，以增强心肺功能和促进血液循环。同时，进行盆底肌肉训练，如凯格尔运动，有助于增强阴茎勃起功能。此外，瑜伽和太极拳等柔韧性训练有助于减轻压力，改善性功能。锻炼应持之以恒，每周至少进行150分钟的中等强度运动，以获得最佳效果。