腺肌症痛经症状如何减轻？

腺肌症痛经症状的减轻可以通过多种非药物方法实现。首先，患者应保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适度运动，以增强身体素质和提高疼痛阈值。其次，热敷可以缓解局部疼痛，通过在腹部放置热水袋或使用暖宝宝来减轻症状。此外，适当的按摩和放松技巧，如深呼吸和渐进性肌肉放松，也有助于减轻痛经症状。在必要时，患者应在医生指导下使用非处方止痛药，以避免药物依赖和副作用。