足底筋膜炎能通过拉伸缓解吗

足底筋膜炎患者可以通过拉伸来缓解症状。拉伸可以增加足底筋膜的柔韧性，减少筋膜紧张和疼痛。建议患者每天进行足底筋膜拉伸，每次持续15-30秒，重复3-5次。此外，还可以进行小腿肌肉拉伸，以减轻对足底筋膜的压力。拉伸时应注意动作缓慢、平稳，避免剧烈拉伸导致损伤。同时，建议患者穿着合适的鞋子，避免长时间站立或走路，以减少足底筋膜炎的发作。