青少年如何促进身高增长？

青少年促进身高增长应注重均衡饮食，保证充足的蛋白质、钙、锌等营养素摄入，以支持骨骼和肌肉发育。同时，应保持规律的体育活动，特别是跳绳、篮球、游泳等有助于骨骼生长的运动。此外，保证充足的睡眠对生长激素的分泌至关重要，建议每晚至少8小时的高质量睡眠。避免过度的精神压力，保持积极乐观的心态，也有助于身体健康成长。