早泄问题如何通过锻炼改善？

早泄问题可以通过锻炼来改善。首先，可以进行盆底肌肉锻炼，也称为凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来增强控制力。其次，可以尝试定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，以提高整体健康水平和耐力。此外，减轻压力和焦虑也很重要，可以通过冥想、瑜伽等放松技巧来实现。最后，保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠和避免过度自慰，也有助于改善早泄问题。这些锻炼和生活方式的改变需要持之以恒，才能看到效果。