X型腿如何预防和矫正

X型腿，即内翻膝，是一种常见的下肢畸形。预防和矫正X型腿，首先应从儿童时期开始，注意合理营养，保证钙、磷等矿物质的摄入，促进骨骼健康发育。其次，避免长时间跪坐或W型坐姿，以免影响腿部正常生长。对于已经出现X型腿的患者，可以通过物理疗法如矫形鞋垫、矫形器等辅助矫正。同时，进行适当的运动锻炼，如游泳、骑自行车等，有助于改善腿部肌肉力量和关节稳定性。在严重情况下，可能需要外科手术干预。建议在专业医生指导下进行矫正治疗。