如何缓解搏动性耳鸣症状？

缓解搏动性耳鸣症状可以通过以下非药物方法进行：首先，避免过度劳累和压力，保持良好的作息习惯，确保充足的休息和睡眠。其次，减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能加剧耳鸣症状。此外，保持血压稳定，避免高血压对耳鸣的影响。可以尝试温和的放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻耳鸣带来的不适。如果症状持续或加重，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。