补脾应该吃什么

补脾应选择富含营养且易于消化吸收的食物，如山药、薏米、红枣、扁豆、芡实等，这些食物具有健脾益气、利湿止泻的功效。同时，建议适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品，以增强机体免疫力和修复组织。在日常饮食中，应保持饮食均衡，避免过度油腻、辛辣和生冷食物，以免损伤脾胃。此外，适量食用新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，促进身体健康。