哪些食物能补肾

补肾食物主要包括黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米等，它们含有丰富的微量元素和维生素，有助于肾脏健康。此外，核桃、腰果等坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，对肾脏功能有积极作用。动物内脏如猪肝、猪肾等含有丰富的蛋白质和微量元素，适量食用有助于补肾。同时，枸杞、山药等传统中药材也常被用于补肾，它们含有多种生物活性成分，有助于调节机体功能。在日常饮食中，适量摄入这些食物，有助于维护肾脏健康。