骨密度低怎么办

骨密度低，即骨质疏松症，是一种常见的骨骼疾病。治疗和预防骨密度低，首先需要增加钙和维生素D的摄入，可通过均衡饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。其次，适量进行体育锻炼，尤其是负重和抗阻力训练，有助于增强骨密度。避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯会加速骨密度的流失。定期进行骨密度检测，以便及时了解骨骼状况并采取相应措施。在医生指导下，可能需要补充钙剂和维生素D，但具体方案应由专业医生根据个体情况制定。