运动后岔气怎么办

运动后出现岔气，即腹部疼痛，通常是由于呼吸不当或肌肉疲劳引起。建议立即停止运动，缓慢深呼吸，以帮助缓解疼痛。可以尝试将手放在疼痛区域，轻柔按摩以放松肌肉。同时，改变呼吸模式，采用腹式呼吸，即吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩，以促进氧气和二氧化碳的有效交换。如果疼痛持续不减或加剧，建议寻求医疗专业人士的帮助。