适量吃花生会发胖吗

适量食用花生不会直接导致体重增加。花生富含蛋白质、健康脂肪和纤维，适量摄入可以提供能量和营养，同时有助于控制饥饿感。然而，花生的热量密度较高，过量食用可能会导致热量过剩，从而增加体重。因此，建议将花生作为均衡饮食的一部分，与其他健康食物一起食用，以维持健康的体重和营养平衡。