鸡蛋对减肥有帮助吗

鸡蛋作为一种富含优质蛋白质的食物，对减肥确实有一定的帮助。蛋白质的摄入能够增加饱腹感，减少总体热量的摄入，同时蛋白质的消化和代谢过程需要消耗更多的热量，这有助于提高基础代谢率。此外，鸡蛋中的蛋白质有助于肌肉的维持和修复，而肌肉组织在静息状态下比脂肪组织消耗更多的热量。因此，适量摄入鸡蛋可以作为减肥饮食计划的一部分，但应避免过量摄入，以免增加胆固醇水平和总热量摄入。